В упражнениях кроются дополнительные годы жизни. Чем больше мы будем двигаться, тем больше мы будем жить. Поэтому не стоит принебрегать советами тех, кто постоянно призывает нас делать зарядку.
Физическая активность подарит дополнительные годы жизни, напоминает Ян Янссен из Королевского Университета в Онтарио, отмечая, что долголетие правильная мотивация для тех, кто еще сомневается в необходимости тренировок.
Янссен вместе с коллегами проанализировали и сравнитли продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности.
Активным считался человек, занимавшийся, по меньшей мере, 150 минут в неделю. Подобный режим позволял мужчинам 20 лет увеличить продолжительность своей жизни на 2,4 года, а женщинам примерно на 3 года.