Что эффективнее при ожирении - спорт или диета
- Обновлено 25 Апрель 2015
Что эффективнее при ожирении - спорт или диета. Британский журнал спортивной медицины опубликовал исследование группы учёных, согласно которому настоящая причина ожирения — избыточное потребление сахара и углеводов, а не нехватка физической активности.
Согласно исследованию группы учёных во главе с доктором Асимом Малхотрой, уровень ожирения продолжает расти из-за того, что люди неправильно питаются, а не потому, что стали меньше заниматься спортом.
«За последние 30 лет, в то время как уровень ожирения резко вырос, практически не было изменений в уровне физической активности населения западного полушария», — говорится в статье учёных, опубликованной в Британском журнале спортивной медицины.
По словам экспертов, чрезмерное употребление сахара и углеводов вызывает больше болезней, чем отсутствие физических нагрузок, курение и алкоголизм вместе взятые. Это подтверждается и данными Глобального бремени болезней — группы показателей, характеризующих смертность и инвалидность от основных заболеваний, составленных компанией «Lancet».
«Примерно у 40% людей с нормальным индексом массы тела есть нарушения метаболизма, которые обычно ассоциируются с ожирением, среди которых — гипертония, дислипидемия*, сердечно-сосудистые заболевания и неалкогольный стеатогепатит**», — уверяют учёные.
В сложившейся ситуации доктор Малхорта и его команда обвиняют производителей еды и газированных напитков, которые сознательно преувеличивают значение тренировок в борьбе с лишним весом.
«Важно то, откуда вы получаете потребляемые калории. Калории из сахара способствуют накоплению жира и голоду. А калории, получаемые из жиров, вызывают чувство насыщения», — сказано в статье.
По словам учёного, пора разрушить миф о связи ожирения с отсутствием физических нагрузок. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно правильно питаться, а не изнурять себя тренировками.
По материалам: infosmi.net
