Выяснилось, что из себя представляет нарушение биоритмов человека. Благодаря развитию технологий мы без особого труда путешествуем по всему миру, летаем в командировки и т.д. Мы с легкостью преодолеваем часовые пояса с помощью самолетов и скоростных поездов.
Но эта легкость передвижения имеет свои побочные эффекты. К сожалению, наш организм не всегда легко адаптируется к переменам климата и смене часовых поясов.
В результате, в организме человека происходит нарушение биоритмов, или десинхроноз.
Что такое десинхроноз?
Десинхроноз это нарушение привычного суточного ритма организма, когда наши биоритмы не соответствуют местному времени суток.
Как известно, у всех людей есть биологические часы. Эти «часы» отвечают, в том числе, за суточную выработку гормонов. Когда работа биологических часов не соответствует местному времени, в организме происходит сбой.
Когда мы сталкиваемся с десинхронозом?
Десинхроноз наступает, когда мы:
- сменяем часовой пояс во время путешествия
- адаптируемся к смене летнего времени на зимнее и наоборот
- работаем по сменам (периодически бодрствуем ночью и спим днем)
- проводим время в ночных клубах и «отсыпаемся» днем
- не спим по ночам, например, из-за маленьких детей и т.д.
Негативные последствия десинхроноза
Десинхроноз и нарушения биоритмов негативно сказываются на работе всего организма. В результате десинхроноза могут появляться следующие побочные эффекты:
- проблемы с концентрацией
- головокружения, головные боли
- перепады настроения
- проблемы с ориентацией в пространстве
- бессонница ночью и сонливость днем
- тревожность
- расстройство желудка
К сожалению, на данный момент не существует универсального средства для борьбы с десинхронозом и нарушением биоритмов. Однако мы можем помочь себе преодолеть десинхроноз максимально быстро и мягко, когда это необходимо. Как?
Чтобы нарушение биоритмов было менее серьезным, стоит заранее и постепенно адаптироваться к смене часовых поясов (перед путешествием, например), а также избегать ночных развлечений, нестабильного режима дня и т.д.
По материалам: vsenovosti.net
