Обычная нитка может помочь накачать мышцы живота
- Обновлено 04 Апрель 2015
Обычная нитка может помочь накачать мышцы живота. Простая нитка, повязанная вокруг талии, может помочь человеку накачать мышцы живота и обрести плоский живот без утомительных занятий в спортзале, утверждает ведущий британский физиотерапевт Сэмми Марго.
Специалист советует забыть о бесконечных скручиваниях и употреблении низкокалорийных салатов и просто обвязать вокруг талии нитку, которая будет напоминать о необходимости постоянно напрягать и сокращать мышцы живота.
В результате, получится, что мышцы живота работают круглосуточно, а не 2-3 раза в неделю, и потому такое «упражнение», по словам физиотерапевта, даже более эффективно, чем занятия в спортзале. Сэмми уверяет, что ее простая методика помогает людям добиваться желаемых результатов с меньшими психологическими и физическими затратами.
«Возьмите небольшой кусочек нитки, обвяжите ее вокруг мышц живота по линии талии, - говорит Сэми. - Зафиксируйте ее на половине выдоха, чтобы при выдохе нитка хорошо чувствовалась. Ее давление будет постоянно напоминать вам о необходимости сокращать мышцы. Вы будете заниматься этим весь день и при ходьбе пешком, и сидя, и стоя, и во время работы, и дома. Старайтесь не снимать нитку так долго, как сможете выдержать. Она обеспечит Вам плоский живот и поможет улучшить осанку».
Физиотерапевты не раз предупреждали, что сутулость приводит к возникновению искривления позвоночника. У сутулых людей живот как бы выдвигается вперед, и они выглядят намного полнее, чем они есть на самом деле. Хорошая осанка, с другой стороны, помогает людям выглядеть на 5 кг легче, а также увеличивает уверенность в себе и делает человека счастливее. Исследователи из Новой Зеландии недавно выяснили, что хорошая осанка также ощутимо повышает настроение.
По материалам: svit24.net
