Специалисты рассказали, почему полезно спать в темноте

 

Специалисты рассказали, почему полезно спать в темнотеСпециалисты рассказали, почему полезно спать в темноте. Американские ученые заявили, что для сбалансированной работы «внутренних часов» человека необходимо спать в полной темноте.

Ученые из Университета Коннектикута заявили, что для здорового сна в спальне не должно быть никаких искусственных источников света. Это важно для того, чтобы организма перестроился в ночной режим и мог полноценно отдыхать.
Доктор Ричард Стивенс подчеркивает, что для здорового сна необходимо не только завешивать окна плотными гардинами и выключать свет, но и отключать от сети компьютеры и планшеты. Именно эти устройства выделяют голубой свет, который вызывает тревогу и напряжение в мозгу человека.
По данным ученых, подобные нарушения сна могут привести к заболеваниям сердца, депрессии и раку.
По материалам: svit24.net