Как восстановить микрофлору кишечника
- Обновлено 01 Октябрь 2014
Как восстановить микрофлору кишечника? Дисбактериоз, или нарушение микрофлоры кишечника, с легкостью формируется под влиянием неких внутренних и внешних факторов. Эти обстоятельства бывают настолько разнообразными, что предварить их получается не всегда. Чтобы не столкнуться с серьезными последствиями данного заболевания, желательно вовремя начать лечение.
Восстанавливают микрофлору кишечника с помощью диеты. Так что на три месяца придется исключить из рациона:
молоко (исключение можно сделать только для кобыльего молока);
картофель;
свежий хлеб;
кондитерские изделия;
сахар;
жареную, жирную, маринованную, консервированную пищу, в которой содержатся стабилизаторы, красители, другие вредные ингредиенты.
В меню каждый день должны быть фрукты, овощи, зелень, желательно, без термической обработки.
Тщательно пережевывайте пищу
При тщательном пережевывании пищи во время еды процесс пищеварения начинается под действием слюны, а в кишечнике и желудке проходит дальнейшее расщепление. Таким образом, лучше усваиваются полезные вещества. Старайтесь не переедать, так как в переполненном желудке не может перевариться большой объем еды. Из-за этого случается брожение, идет гнилостный процесс.
Не надо запивать еду
Это может вызвать эффект, который подобен брожению пищи в переполненном желудке. Выпить воды можно за тридцать минут до еды и через час или два после еды. В жаркую пору или в случае употребления чересчур сухой пищи, разрешено запивать ее небольшим количеством воды, которая подкислена соком лимона. В стадии восстановления микрофлоры кишечника не надо принимать никаких напитков, за исключением воды. Стоит исключить кофе, чай, соки, молоко, компоты. Разрешен кефир, который лучше употреблять за час или два до сна.
Примите бактериофаги
Стоит применять аптечные препараты, способные подавлять размножение патогенной флоры – бактериофаги. Можно принять пробиотики (вариант дружественной флоры) наряду с препаратами, которые способствуют их размножению (пребиотики). Это нужно сделать, поскольку в противном случае лечение бывает не слишком эффективным.
Поможет народная медицина
Помимо аптечных препаратов, для того, чтобы восстановить микрофлору кишечника, используйте народные снадобья растительного происхождения. Каждый день надо употреблять несколько сушеных или свежих ягод брусники. Когда нет склонности к повышенному давлению, к болезням почек, надо употреблять до еды (в теплом виде) по одной или две столовые ложки капустного рассола. Понемногу можно увеличивать его объем до половины стакана.
Специалисты советуют в обязательном порядке съедать по утрам натощак одну дольку чеснока (можно не разжевывать). Стоит принимать аптечный препарат чеснока в капсулах. Чеснок есть смысл включать во все блюда. Чеснок подавит формирование патогенной флоры, восстановит слизистую оболочку кишечника.
