Как выкопать огород без последствий для здоровья
- Обновлено 20 Сентябрь 2014
Как выкопать огород без последствий для здоровья. Копать огород – дело нелёгкое. И всё же нужно постараться справиться с ним так, чтобы не пришлось обращаться к врачу за помощью.
Для этого не стоит погружать лопату глубоко в землю и выворачивать сразу громадный и широкий пласт. Это и тяжело, и бессмысленно: поднимая наверх бесплодный слой, мы только ухудшаем жизнь овощам.
Осенью не нужно разбивать комья земли – и силы экономятся, и влаге проще задержаться. Да и семена сорняков, яйца вредителей так скорее погибают.
Если же заранее прополоть грядку, выдернуть, не торопясь, корни сорняков, то не придётся наклоняться, копая участок. Это тоже плюс к экономии сил.
А далее, уже в процессе перекопки почвы, надо постараться чаще выпрямлять спину: нажимая ногой на лопату, во время минутки отдыха, чтобы просто словом с соседом обмолвиться.
На тяжёлых грунтах лучше и вовсе отказаться от лопаты, воспользовавшись вилами. А для особо «ленивых» придуман плоскорез Фокина – вещь простая, но жизнь заметно облегчает.
И главное – в любом деле важна физическая форма: позвоночник надо каждый день готовить к даче. Помогают этому простые упражнения типа: лечь на пол и отжаться несколько раз (станет крепче плечевой пояс), сесть на стул боком и максимально повернуться сначала в одну, а затем в другую сторону, задерживаясь на минуту-полторы в «крайних» точках (и мышцы спины крепчают, и позвоночник становится подвижнее).
Можно на пол сесть, ноги сложить крендельком, левой рукой упереться в пол за спиной, а правой обхватить колено и повернуться максимально влево, посмотрев себе за спину. Затем то же самое проделать в другую сторону.
Конечно, полностью оградить от усталости на даче такая подготовка не сможет, но и лечь пластом на любимой грядке не позволит.
По материалам: kumushka.com
