Простые правила, которые помогут сохранить молодость груди
- Обновлено 30 Август 2014
Простые правила, которые помогут сохранить молодость груди. Известный терапевт и главный врач BodyLogicMD Дженнифер Ланда (Jennifer Landa) поделилась советами, как можно сохранить молодость груди и зоны декольте. Как утверждает Д. Ланда, грудь опережает общий процесс старения организма примерно на 2 или 3 года, однако этого можно избежать, следуя нескольким простым правилам.
В первую очередь врач советует всегда использовать крем для загара. Зона декольте открыта для воздействия солнечных лучей не только в бикини, но и в летних платьях и топах, поэтому чувствительная кожа в этой области нуждается в дополнительной защите. Лучше выбирать натуральный, подходящий для нежной кожи крем с высоким SPF-фактором. Дополнительное увлажнение кожи груди и области декольте необходимо не только летом: это особенно важно во время беременности и кормления грудью, перед менструацией и при резком сбросе или наборе веса. В этих случаях Д. Ланда советует использовать средства на основе кокосового масла.
По статистике, около 80% женщин неправильно подбирают себе бюстгальтер. Важно не только грамотно определить размер чашечек, но и обхват груди. Если лифчик слишком узкий, то это может привести к нарушению циркуляции крови. Кроме того, у многих женщин грудь увеличивается перед менструацией, и доктор Ланда советует на это время купить бюстгальтер бо́льшего размера. Упражнения для мышц груди — важный элемент в заботе о зоне декольте. Д. Ланда рекомендует обязательно включить их в программу еженедельных тренировок.
Следующее правило — это сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, особенно витаминами A и C, необходимыми для поддержания упругости кожи. Не стоит также злоупотреблять алкоголем: он повышает содержание в крови гормона эстрогена, который связывают с риском развития рака груди. Важным фактором Д. Ланда считает сохранение осанки и прямой спины. Постоянно горбясь сидя за компьютером мы нарушаем циркуляцию крови, в том числе в области груди. Последнее правило — это самодиагностика, помогающая на ранней стадии диагностировать рак груди. Доктор Ланда советует взять за правило ежемесячное (после окончания менструации) обследование, которое займет всего несколько минут.
По материалам: med-info.ru
