Названы причины, по которым спорт не может победить неправильное питание
- Обновлено 19 Декабрь 2014
Названы причины, по которым спорт не может победить неправильное питание. Многие люди полагают, что регулярные занятия в спортзале позволяют им есть все, что нравится. Однако эксперты из США собрали 6 доводов в пользу того, почему спорт никак не может стать оправданием плохой диеты.
1. Вы не профессиональный спортсмен
Профессиональные спортсмены, выдерживающие колоссальные физические нагрузки во время тренировок и соревнований, сжигают большое количество калорий, которое может оправдать прием не самый здоровой пищи. К примеру, в рационе Майкла Фелпса, великого американского пловца, можно обнаружить и пиццу, и шоколадные батончики, и омлеты, и пасту, и многие другие продукты. Но Фелпс тренируется 3 раза в день и сжигает по 10-15 тысяч калорий. А если вы три раза в неделю посещаете спортзал, где сжигаете по 300 калорий, то это не дает вам права налегать на торты и пиццу.
2. Вы не сможете достигнуть своего пика при неправильном питании
Для того, чтобы эффективно изменить свою физическую форму, стать подтянутым и спортивным человеком, вам потребуются интенсивные упражнения. Но если вы придерживаетесь неправильного питания, то у вашего организма просто не хватит сил для выполнения этих нагрузок.
3. У вас не хватит энергии для занятий спортом
Помните о том, что диету, которую вы читаете здоровой, и которая содержит низкое количество углеводов и калорий, также следует считать вредной для спорта, как и диету с большим содержанием жира. При занятиях спортом вы должны придерживаться спортивной диеты, которую лучше обсудить с личным тренером.
4. Вы не захотите заниматься спортом
Неправильное питание, которое может заключаться в слишком большом количестве пищи, или, наоборот, в ее нехватке, лишит вас внутреннего желания посещать спортзал. Между тем, правильно подобранное питание психологически настраивает человека на занятия спортом.
5. Вы не сможете исправить неудачные зоны тела
Если с помощью физических нагрузок вы хотите поправить живот или бока, то не сможете добиться этих целей, потребляя большое количество калорий, сжигаемых не до конца.
6. Вы заболеете или получите травму
Диеты с низким количеством углеводов и жиров увеличивает риск различных травм и заболеваний, как подчеркивают эксперты. Особенно данный риск вырастает, если вы подвергаете свой организм интенсивным нагрузкам.
По материалам: kinopoisk.me
