Установлено, что оранжевые очки улучшают качество сна
- Обновлено 11 Апрель 2015
Установлено, что оранжевые очки улучшают качество сна. Оранжевые очки, если надеть их перед сном во время работы с компьютером или смартфоном, могут помочь заметно улучшить качество сна, утверждают исследователи из Швейцарии.
Ряд исследований показал, что такие очки могут блокировать попадание в глаза голубого света от экранов электронных устройств, который мешает выработке мелатонина – гормона, регулирующего сон. В рамках нового исследования, напечатанного в журнале Journal of Adolescent Health, 13 подростков вечерами сидели перед LED-экранами, надев оранжевые очки. Оказалось, что благодаря этим очкам им больше хотелось спать, чем тем, кто носил обычные спортивные очки. Такие же результаты показало исследование, проведенное в 2009 году среди 20 добровольцев – люди в оранжевых очках спали намного лучше, чем те, кто носил обычные желтые очки. Как передают западные СМИ, оранжевые очки – не единственное, что можно сделать для улучшения качества сна. Можно также использовать специальные экраны на мониторах, блокирующие синий свет. Другой вариант - просто избегать компьютеров, телевизоров и смартфонов перед сном.
По материалам: news-smi.ru
