DirectPress

Стало известно, как избавиться от синдрома хронической усталости

Стало известно, как избавиться от синдрома хронической усталости. Такое понятие, как синдром хронической усталости было предложено сравнительно недавно. Но сегодня почти все специалисты отмечают, что проблема приобрела глобальные масштабы. Это не усталость, с которой каждый имеет дело и которая может быть устранена отпуском или даже хорошим отдыхом. Если мы говорим о понятии «хроническая усталость», то имеем в виду постоянную необъяснимую изнуряющую усталость. У пациентов она ярко выражена и не проходит даже после отдыха, причём, самое страшное, она не даёт человеку жить в привычном ритме, точнее, в ритме, которого требуют современные условия.

Причины появления хронической усталости
• Прежде всего, это условия проживания, которые нельзя назвать благоприятными для человека, как гигиенические, так и экологические, тем более, если дополнительно они сочетаются с высокой лучевой нагрузкой.
• Повторяющиеся и длительные стрессы, с которыми каждый имеет дело на работе (иногда есть смысл говорить о том, что они являются условиями работы).
• Постоянные воздействия факторов, которые способствуют ослаблению иммунной и нервной систем организма. В том числе хронические заболевания, облучения от бытовой техники, химиотерапия, лучевая терапия и т.д.
• Малоподвижный образ жизни и недостаток даже обязательных физических нагрузок.
• Напряжённый график работы, особенно если она односторонняя и не интересна человеку.
• Отсутствие личных интересов и видимых жизненных перспектив.
Симптомы хронической усталости
Поставить диагноз «синдром хронической усталости» действительно сложно, поскольку, с одной стороны, они сходны с симптомами других заболеваний, с другой, заболевание не может считаться изученным. Специалисты утверждают, что это проявление хотя бы двух т.н. малых симптомов, на фоне основных.
Основные симптомы хронической усталости
• Внезапно появляющаяся мучительная слабость, которая появляется внезапно.
• Нарастание усталости, при том, что отдых не помогает восстановиться в полной мере.
• Резкое и достаточно быстрое (до полугода) снижение работоспособности.
• Конечно, прежде всего, должны быть исключены другие причины такого состояния.
Малые симптомы хронической усталости
• Продолжительная, нарастающая усталость, особенно выраженная как следствие физических нагрузок. Но это будет считаться симптомом только в случае, если ранее эти занятия давались вам легко.
• Слабость в мышцах, боли в них.
• Ломота и мигрирующие боли в суставах.
• Частые сильные головные боли.
• Низкотемпературная лихорадка.
• Болезненные ощущения в лимфатических узлах.
• Часто появляющиеся боли в горле.
• Расстройства сна, которые проявляются в бессоннице или же в постоянной сонливости.
• Депрессии.
• Нервные и/или психические расстройства (это повышенная раздражительность, ухудшение способности сконцентрировать на чём-то внимание и запоминать новую информацию, ухудшение памяти и логического мышления и т.д.).
Разумеется, прежде всего, следует отметить именно чувство постоянной непрерывной усталости, которое появляется у человека при том, что у него нормальное здоровье. Часто, предшествует ему какая-либо стрессовая или новая ситуация, которая требует значительных усилий. Симптомы проявляются не сразу, часто ему предшествует состояние, которое можно принять за простудное или похожее на состояние при гриппе. Затем к симптомам присоединяются боли в мышечных тканях, позже – в суставах, затем пациент начинает жаловаться на то, что он истощен и сил совсем нет.
Лечение синдрома хронической усталости
Несмотря на то, что изучение синдрома хронической усталости занимаются не первое десятилетие, множество вопросов пока остаются без ответа. Так нет и разработанной системы или медикаментозного лечения синдрома хронической усталости. Поэтому, предложенное пациенту, будет достаточно длительным, и сочетать целый комплекс различных процедур.
Чтобы избавиться от синдрома хронической усталости рекомендуется:
• Щадящий продуманный распорядок дня, включающий в себя, в том числе, отдых и физические нагрузки.
• Обязательными для пациента станут ежедневные прогулки на свежем воздухе, которые должны длиться не менее двух часов.
• Лечебная физкультура.
• Витаминная терапия.
• Массажи, иглоукалывание, мануальная терапия и т.д.
• Нормализация эмоционального и психического состояния человека.
Как при любом заболевании, это так же необходимо лечить, ведь в дальнейшем оно может привести к развитию более серьёзных болезней, в том числе, нервно-психических. Потому, нужно сразу обратиться за консультацией к специалисту и прибегать ко всем методам, которые позволяют избавиться от хронической усталости.
По материалам: bbcont.ru