Прогулки на свежем воздухе должны обязательно войти в привычку
- Обновлено 15 Декабрь 2014
Прогулки на свежем воздухе должны обязательно войти в привычку. Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают вам обдумать многие дела и остаться наедине с собой, понизить уровень стресса, получить какое-то вдохновение, главное сделать их частыми и регулярными.
Нынешние работники, тем более офисные, лишены подвижности в силу своей сидячей работы, от этого состояние физическое и моральное находится не на лучшем уровне. К счастью, это легко исправить, просто нужно гулять на свежем воздухе. Небольшая прогулка в 20 минут каждый день, и вы в значительной мере будете себя лучше чувствовать. Главное сделать так, чтобы это вошло в вашу привычку.
Прогулки на свежем воздухе - это же так просто! Но статистика показывает обратное. Многие из нас не привыкли просто выходить из дома и гулять на свежем воздухе, мы предпочитаем вызвать такси или взять свой автомобиль, и таким способом добраться до места назначения, экономя при этом время. Но мы забываем, что прогулки — это очень полезно, как физически, так и морально.
Бодрость нашего тела и восстановление сил
Многие исследователи утверждают, что прогулки на свежем воздухе, а особенно в парке или зеленой зоне, снимают стресс, помогают вашему организму перезагрузится и восстановить силы, повысить продуктивность. Не менее полезно гулять на открытом солнце, это помогает снять усталость и вялость организма.
Когда вы находитесь в замкнутом пространстве, вы целиком погружены в свои переживания или проблемы, если таковы имеют место быть, на свежем воздухе, вы окружены множеством приятных раздражителей, например, шум листвы, гомон окружающих вас людей, дуновение легкого ветерка, эти все раздражители отвлекают вас от проблем и не дают целиком погрузится в них. Вот почему полезны проулки на свежем воздухе в стрессовых ситуациях.
Концентрация
Способность человека концентрироваться идет на спад к концу рабочего дня. Делайте перерыв и прогуляйтесь 15-минут на свежем воздухе, покиньте не на долго то замкнутое пространство, в котором вы находитесь. Вы обязательно почувствуете, по возвращению на рабочее место, что вы, с новыми силами, можете приняться за вашу привычную работу.
Больше энергии
Если вы творческий человек, прогулки для вас будут в двое полезнее. Многие ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе, способствуют творческому мышлению.
Как организовать свои прогулки
Многие из нас могут сказать, что у них нет времени на прогулки, но это самообман. У каждого человека есть в запасе 20 минут, которыми он может воспользоваться для того что бы прогуляться, а не потратить время на чашку кофе или на социальные сети.
Во время прогулки утром, вы можете в приятной обстановке построить планы на предстоящий день, или на выходные, обдумать какой-то поступок или выход из какой-либо ситуации. Решения, принятые на свежем воздухе будут правильными.
Время для прогулки
Когда вам устроить прогулку, это дело сугубо лично ваше, кому-то по душе утренние прогулки, кто-то любит вечерние. Главное, чтобы они вам доставляли истинное удовольствие.
«Прогулки на свежем воздухе-польза», это выражение действительно действует, главное не пренебрегать приятными прогулками, они дают много позитива и пользы.
По материалам: bbcont.ru
