Раскрыт секрет похудения без стресса для организма
- Обновлено 31 Декабрь 2014
Раскрыт секрет похудения без стресса для организма. Для любого организма диета - это стресс, ведь ограничивается не только потребление любимых лакомств, но и общее количество калорий.
Мотивируйте себя одеждой, который меньше вашего размера
1. Старайтесь ежедневно включать в свое меню острые приправы - перец чили, хрен, имбирь, горчицу. Острый вкус повышает температуру в теле, благодаря чему улучшается обмен веществ.
2. Каждый день утром становитесь на весы в одно и то же время, так как вес в течение дня меняется, например, после физических нагрузок. При соблюдении этого режима параметр веса будет более достоверным.
3. Если захочется сладкого, то побалуйте себя свежими фруктами и ягодами. Можно смешать их со стаканом обезжиренного йогурта, а вместо сахара добавить щепотку корицы.
4. Если голод станет нестерпимым, то пососите леденец с экстрактом шалфея. Шалфей притупляет голод. Мятное зубная паста также уменьшает чувство голода, так что пользуйтесь им.
5. Заведите дневник питания. Записывайте в него все, что было съедено в течение дня. Вечером вы сможете проанализировать свой рацион и выяснить, где вы переборщили.
6. Не мучайте себя голоданием. Приступы голода старайтесь заглушить продуктами с большим содержанием воды - овощами, листовым салатом ... Начните обед из листового салата, заправленного лимонным соком. Калорий минимум, а желудок заполнен.
7. Купите себе что-нибудь из одежды давно желаемое на размер меньше и представьте себя в этом наряде. Новый наряд будет вас стимулировать сбросить хотя бы пару килограмм.
8. В компании любое дело производите веселее, чем в одиночку. Поэтому найдите себе единомышленников, которые тоже решили похудеть, и взаимно поддерживая друг друга, вы скорее придете к успеху.
По материалам: vopes.com
