DirectPress

Выяснилось, чем полезны занятия со скакалкой

Выяснилось, чем полезны занятия со скакалкой. Какие существуют факты в пользу занятий со скакалкой:

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
По материалам: svit24.net

• Интересная новость о здоровье от портала fastnews.lv
• Выяснилось, какую пользу для здоровья приносит помидор
• Специалисты предупреждают о начале сезона клещевого энцефалита