Ученые рассказали, как продлить молодость
- Обновлено 22 Декабрь 2014
Ученые рассказали, как продлить молодость. В условиях современной экологии, множества стрессов и некачественного питания сложно рассчитывать на длительное сохранение молодости своего организма.
Но на сегодняшний день разработано огромное количество великолепных методик и уникальных средств, которые способны давать долгожданный результат и замедлять процесс старения организма. При этом нет никакой необходимости в кардинальных мерах. Достаточно вести здоровый образ жизни и соблюдать ряд рекомендаций, которые приведены в данной статье.
Тренировки и медитации продлевают молодость
Чтобы со 100-процентной вероятностью избежать столь неприятных заболеваний, как депрессия или синдром хронической усталости, необходимо срочно искать себе хобби. Причем такое, которое бы приносило полное моральное удовлетворение. И самое главное, чтобы эти занятия полностью отвлекали от всего негатива, который твориться вокруг.
Необходимо уделять больше времени спорту. При этом спортивные занятия должны иметь не эпизодический, а регулярный характер. Естественно, ни о каких фанатичных и бездумных тренировках речь не идет – все должно выполняться исключительно по показаниям врача. Настоящее хобби должно приносить пользу не только телу, но и давать человеку ощущение радости, счастья и покоя. В этом случае можно надеяться на эффективную борьбу со старением.
Больше думайте
Часто основным признаком старения является старческое слабоумие. В медицине данное явление называют болезнью Альцгеймера. Проявляется заболевание в сильной забывчивости. Чтобы развивать память или хотя бы поддерживать ее на должном уровне, необходимо проводить постоянную тренировку мозга. К примеру, в течение всех жизни разгадывать кроссворды, загадки, читать научные журналы и литературу. Проведенные исследования подтверждают, что люди, которые на старости лет активно занимаются рукоделием или изучением иностранных языков, быстрее стареют.
Правильное питание продлит молодость
Многие специалисты способны по внешнему виду человека сказать, какие проблемы он испытывает, а также работа каких органов нарушена. Не зря о важности правильного питания вспоминают всегда и везде. Составление правильного рациона - очень важный аспект здоровья. А ведь многое зависит от пищи, которую мы едим. Старению способствует частое потребление различных мясных деликатесов, фаст-фуда, алкоголя и так далее. Здоровая (растительная) пища дает возможность организму быстрее омолаживаться.
В рационе должны быть антиоксиданты, которые предупреждают развитие опухолей и тормозят процесс старения. Женщины уже давно усвоили одну простую и очень эффективную формулу красоты. Необходимо ежедневно есть овощи, фрукты и обязательно цельные зерна (орехи, семечки или каши). У этих даров природы огромное количество минералов, витаминов, аминокислот и прочих необходимых организму элементов. Кроме этого, в день необходимо выпивать не меньше 5-6 стаканов в день.
Полноценный сон продлевает молодость
Считается, что от многих недугов, которые терроризируют организм, может выручить полноценный сон. Именно он является основной всех основ. Именно во время сна обновляются клетки организма, происходит полное восстановление сил организма, налаживаются все основные процессы организма. Считается, что взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов (и это только ночью). Хороший сон – гарантия отдыха.
Хотите долго оставаться молодым - никакого курения
Курение и здоровый образ жизни совершенно несовместимы. Вместе с сигаретным дымом в организм попадает больше трех тысяч токсинов, имеющих разрушительное действие на организм. Кроме этого, во вдыхаемом воздухе гораздо меньше кислорода, поэтому в первую очередь страдает кожа. Как следствие, она стареет и выглядит далеко не самым приглядным образом.
Солнце в помощь
Все современные косметологи сходятся во мнении, что солнечный свет является настоящим гарантом красоты тела и здоровья кожи. При резкой нехватке солнечных лучей может сбиться работа сальных желез и, как следствие, появляются морщины, кожа становится сухой, появляется видимое раздражение. Очень полезно в зимний период применять косметические средства, богатые витамином Д. Они делают кожу здоровой, нежной и более эластичной. Данные советы очень просты, но если их соблюдать, можно каждый день радоваться своему отражению в зеркале.
По материалам: vopes.com
