DirectPress

 
Вы здесь: Главная Здоровье Медики рассказали простой метод похудения

Медики рассказали простой метод похудения

Медики рассказали простой метод похудения

Медики рассказали простой метод похудения. Многие знают, что похудение может стать весьма утомительным процессом, который требует постоянного и жесткого контроля над своим питанием.

Однако специалисты считают, что сделать фигуру стройнее можно менее трудоемким и изнурительным образом – достаточно два дня в неделю отказаться от углеводов. «Несколько дней в неделю на низкоуглеводной диете лучше помогают сбросить лишний вес и скорректировать фигуру, чем ежедневное ограничение калорийности вашего рациона», - об этом заявили ученые по результатам эксперимента, проведенного в Великобритании. Ученые провели эксперимент, в котором участвовало 115 женщин со случаем рака молочной железы в анамнезе. Эти женщины были поделены на три группы, каждая из которых в течение четырех месяцев придерживалась собственной диеты. Первая группа дважды в неделю следовала жесткой низкоуглеводной диете (в день женщины этой группы съедали не более 650 ккал). Вторая группа ограничивала себя низкоуглеводными блюдами лишь два дня в неделю, а в остальное время ни в чем себе не отказывала. Представительницы третьей группы были посажены на средиземноморское меню, калорийность которой составляла 1500 ккал. Вторая группа оказалась наиболее эффективной – женщины, сидевшие на диете лишь два дня в неделю, похудели намного быстрее, чем остальные. Кроме того, был замечен и благотворный эффект, оказываемый на фигуру, и другие полезные результаты: например, снижение уровня инсулина в крови. Таким образом, считают британские специалисты, низкоуглеводные дни способствуют снижению устойчивости к инсулину. Они поясняют, что ограничивать нужно, главным образом, употребление «быстрых» или «белых» углеводов, питаясь мясом (предпочтительно постным) и овощами, и отказавшись от выпечки, макаронных изделий, картофеля и каш.

По материалам: svit24.net








 
загрузка...
 
 

Новости партнеров

 
загрузка...
 

Новости партнеров

Статьи

Новое
left