Что нужно делать, чтобы предотвратить появление варикоза
- Обновлено 07 Сентябрь 2014
Что нужно делать, чтобы предотвратить появление варикоза. Варикоз — заболевание, которому подвержены практически все женщины. Причины появления варикозного расширения вен могут быть абсолютно разными: от малоподвижного образа жизни до приёма противозачаточных таблеток. Чаще всего этому заболеванию подвергаются женщины, которые уже перешагнули за тридцать. Но бывают случаи, что и у молодых девушек появляется варикоз.
Причина этому — всё тот же малоподвижный образ жизни, врождённые аномалии сосудов, лишний вес, курение и наследственность. Поэтому каждая женщина должна знать о том, как предупредить появление варикоза, и попытаться сделать это, несмотря на то, что избежать его мало кому удаётся.
Варикоз — это расширение вен в результате застоя крови в сосудах. Часто это происходит при нарушенном кровообращении и после беременности и родов. При первых признаках появления этого заболевания следует незамедлительно начать лечение, иначе всё это выльется либо в тромбоз и закончится страшными узлами на ногах и язвами.
Первым симптомом варикозного расширения служит появление на ногах маленьких венозных сеток, которые постоянно растут и становятся со временем гораздо больше. Второй признак — это постоянная тяжесть и отеки ног. Не нужно ждать, когда ноги станут синюшными и покроются целой паутиной расширенных сосудов. Сразу же при появлении первых признаков нужно начинать лечение.
Что нужно делать, чтобы предотвратить появление варикозного расширения вен:
1. Обязательно нужно больше двигаться, чаще делать пешие прогулки и утреннюю зарядку с приседаниями.
2. Правильно организовать свой рацион. Если в рационе преобладает слишком солёная и острая пища, её обязательно нужно исключить, так как она сгущает кровь и задерживает венозный кровоток.
3. От излишнего веса или ожирения нужно срочно избавляться. Лишний вес — дополнительная нагрузка на ноги. Поэтому лучше всего сесть на мягкую щадящую диету.
4. Обязательное условие — хотя бы один раз в две недели нужно заниматься спортом. Это могут быть простые пробежки, поход в фитнес-зал или занятия танцами. Всё это будет благотворно сказываться на здоровье ног.
5. Нужно постараться избавиться от привычки носить неудобную и тесную обувь на высоком каблуке. На высоких каблуках можно ходить только в редких случаях, а для повседневной носки лучше выбрать удобную обувь на небольшом каблуке, примерно три сантиметра. Обувь вообще без каблука, на плоской подошве, тоже противопоказана.
6. Приблизительно раз в неделю нужно баловать свои ноги расслабляющим массажем и тёплыми травяными масками и ванночками.
Все эти методы помогут предотвратить появление варикозного расширения вен и приостановить на некоторое время его развитие. Их нужно применять для профилактики, даже если сейчас на варикоз и намёка нет, так как он может проявить себя в любой момент.
По материалам: epochtimes.ru
