Ученые разработали рацион для хорошего настроения
- Обновлено 20 Декабрь 2014
Ученые разработали рацион для хорошего настроения. Британские ученые разработали список продуктов, которые должны входить в рацион, чтобы настроение оставалось хорошим с наступлением осени и зимы. Это меню было разработано специально для лондонцев, которые не понаслышке знают, что такое пасмурная погода.
По мнению специалистов, в рацион обязательно должна входить рыба (скумбрия, форель, тунец) не реже двух раз в неделю, а мясо желательно выбирать нежирное. Также прекрасно поднимают настроение морковь, помидоры и красный перец. На десерт можно выбрать апельсины, фейхоа, груши и яблоки. Кроме высокого содержания витаминов в них, на нервную систему положительно влияет природная цветотерапия. Специалисты также рекомендуют для поднятия настроения использовать оранжевый цвет в декорировании дома.
Также ученые советуют употреблять шоколад. Зимой желательно, чтоб это был горячий напиток на основе шоколада или просто топленый шоколадный нектар. Горячий напиток поможет согреться и повысить уровень серотонина, который обеспечит хорошее настроение.
По материалам: http://unrealis.ru
