Какие факты о дыхании стоит знать
- Обновлено 08 Ноябрь 2014
Какие факты о дыхании стоит знать. Каждому известно, что без воздуха жизнь человека просто невозможна. Но остальные более значимые факты о дыхании, известны, к сожалению, не всем.
Во-первых, при процессе дыхания ткани и клетки насыщаются необходимым им кислородом, а вот отходы, то есть углекислота выходят наружу. Некоторые бактерии и микробы, которые обитают в нашем теле, вырабатывают аминокислоты из атмосферного азота. Эти аминокислоты мы получаем в процессе еды, а из них затем формируются новые клетки. В итоге в процессе дыхания мы еще имеем возможность подкрепиться.
Глубокое, а также редкое дыхание это прямой путь к выносливости и омоложению, так как в нашем организме большинство клеток погибает не от старости, а именно из-за нехватки кислорода. Регулярные занятия спортом заметно увеличивают на четверть объем легких. Это можно сделать с помощью кардионагрузок, например, плаванье, бег, езда на велосипеде или же специальные дыхательные упражнения.
С помощью теста «дыхательные отпечатки» доктора могут выявить множества заболеваний, начиная гайморитом и заканчивая шизофренией. Очень эффективен такой тест и при диагностике рака молочной железы, он является таким же достоверным как маммография. На каждодневный уход за полость рта нужно выделять около пяти минут. По утрам и вечерам. Не считая зубов, рекомендуется очищать небо и язык, а также хотя бы раз в день прополаскивать рот специальной жидкостью или отваром из коры дуба, корня аира, ромашки и т.д.
Люди обычно дышат бессознательно, но когда перестает хватать воздуха, чтобы закончить слово или же предложение, в таком случае человек начинает просто заикаться. Это происходит из-за нарушения работы дыхательного центра в мозге. Справится с такой проблемой вполне возможно, главное обратится к хорошему и опытному врачу.
Для того чтобы насытить кровь кислородом человеку в сутки необходимо примерно 500 литров воздуха, а это где-то двадцать три тысячи вдохов и выдохов. Учащенность дыхания меняется вместе со временами года – весной она примерно на треть выше, чем осенью. Это связано частично с погружением организма в зимний сон.
Хотите преобрести постельное белье Togas, но не знаете где? Интернет-магазин Togas предлагает Вам широкий ассортимент постельного белья на любой вкус.
Также органы дыхания страдают от курения. То есть, возникают некоторые заболевания, такие как, ларингит, хронический бронхит, трахеит и уплотнение голосовых связок. Рассматривая статистику можно сказать, что люди болеющие раком гортани 98% - курильщики, а раком легких любители сигарет болеют в пятьдесят раз чаще, нежели не курящие пациенты.
В случае если вы начали ощущать головную боль, апатию, быструю утомляемость, бессонницу, тогда дышите глубже. То есть, нужно сделать упражнение «гармоничное дыхание». Для этого необходимо сесть удобнее и облокотится на спинку стула. Затем нужно вдохнуть таким образом, чтобы уменьшился объем груди и живота. После задержите дыхание до тех пор, пока не почувствуете приятные ощущения. Потом вдохните, таким образом, сначала вы наполните воздухом живот, подобно мячику, а затем и грудную клетку. Дабы вошло больше кислорода, нужно поднять руки вверх и отвести за голову. Полное выдыхание следует начинать с живота. Этап за этапом необходимо проделывать слитно, например, как волнообразное движение. При этом мышцы шеи, рук и лица должны быть расслабленными.
По материалам: mednurse.ru
