DirectPress

Ученые назвали самою полезную рыбу для человеческого организма

Ученые назвали самою полезную рыбу для человеческого организма. Ученые назвали виды рыб, употребление которых приносит наибольшую пользу человеку. В списке значатся пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия.

Пикшу следует употреблять тем, кто хочет похудеть: в 100 г рыбы содержится 81 ккал и 0,6 г жира. При этом она стимулирует метаболизм и обеспечивает организм человека йодом.
Для укрепления костей очень хороши консервированные сардины: в них витамин D, селен, а скумбрия считается самой полезной для мозга, так как содержит много омега-3 жирных кислот.
Исследователи установили, что регулярный прием омега-3 во время беременности помогает дамам избежать послеродовой депрессии. Омега-3 питают клетки мозга и способствуют лучшей передаче нервных импульсов, предотвращая раздражительность и упадок духа.
По материалам: svit24.net 

• Рыбак вытащил из проруби утку, которая пряталась подо льдом
• Американскому рыбаку удалось поймать 270-килограммовую акулу
• Выяснилось, какую пользу для здоровья приносит помидор